Corpo + mente = qualidade de vida

Fonte: http://br.freepik.com/vetores-gratis/projeto-abstrato-do-fundo_1041967.htm#term=engrenagem&page=3&position=4

Vamos iniciar nosso raciocínio de hoje imaginando uma máquina composta de diversas peças com variados tamanhos. Das maiores até as mais pequeninas. TODAS devem estar funcionando no mesmo ritmo para produzir algo. Se umas das peças está quebrada ou fora do ritmo, consequentemente irá atrapalhar o desempenho da produção. Assim, podemos trazer esse raciocínio para nossa saúde.

Se um dos nossos órgãos está doente, fora de ritmo, irá sobrecarregar ou até deixar de funcionar outro órgão, interferindo no desempenho do nosso organismo.

Agora, vamos nomear: 

“engrenagens = corpo + mente” e “máquina = indivíduo como um todo”

Fonte: Acervo próprio

Quando há uma pequena falha em nosso corpo, imediatamente nossa mente é atingida e vice-versa. Trazendo isso para o nosso cotidiano, quando se está com enxaqueca ou até mesmo nos dias em que a fadiga marca presença, como nos sentimos mentalmente? Atinge nossas emoções? COMPLETAMENTE.  Ficamos mentalmente exaustos, deprimidos, irritados. E somos produtivos em nossas atividades? Podemos até ser, fazendo um esforço gigantesco. Mas, como fica o resultado desta produção? Satisfatório? Somos um conjunto de engrenagens.

Diversas patologias também aparecem quando nossa saúde mental está esgotada, como por exemplo após um momento difícil em nossas vidas, em relações pessoais, no trabalho, na família etc. 

Para podermos ter o melhor funcionamento entre corpo e mente – a maior parte do tempo – devemos nos empenhar em encontrar o que nos faz bem. Algo que nos faça ter um momento a sós com nós mesmos, que realmente possamos dizer: “Este é o MEU momento”. O que pode ser? Bem... que tal refletirmos sobre isso?

O que te faz feliz?

Como está sua qualidade de vida?

Luci Takiuchi

Terapeuta ocupacional

Graduada em Engenharia de Produção pela Faculdade Mauá em 2004 e em Terapia Ocupacional pela Faculdade de Medicina do ABC em 2016. Atualmente é terapeuta ocupacional do Centro de Tecnologia e Inclusão em São Paulo. Diretora técnica da ABCEM.

Stephanie Santos

Terapeuta ocupacional

23 anos, Terapeuta Ocupacional (CREFITO: 18065-TO) formada pela Faculdade de Medicina do ABC,Pós Graduanda em Psicomotricidade pela FMU. Atualmente atua como terapeuta ocupacional no Espaço Arte Psico, em São Bernardo do Campo, e na Clínica Ceccat,o em São Caetano do Sul. Artesã nas horas vagas, e apaixonada por viagens (as literárias também).

Quais são mesmo as nossas responsabilidades?

Fonte: http://www.imgrum.org/user/driccarhiel/

Além de todos os afazeres do dia a dia, cuidar da casa, dos filhos, do trabalho, roupa, comida, gato, cachorro, periquito, qual responsabilidade mais eu tenho? Tudo isso já não é o bastante?

Claro que pensamos sempre em tudo que tem que ser feito, quantos compromissos temos que cumprir, quanto é complicado correr contra o tempo e ainda achar que precisa de mais tempo, cada dia mais, para dar conta de todas as tarefas. Mas qual dessas responsabilidades é a mais importante? Bem, não adianta pensar em “o mundo ideal” para cumprir com todas as obrigações quando não se tem tempo para cuidar de si mesmo, porque além de tudo que se tem a fazer ainda temos que cuidar das questões emocionais não resolvidas que influenciam diretamente nosso dia a dia e que travam de forma consistente a nossa rotina. Então por onde começar?

CUIDANDO DE SI MESMO.

Vou dizer a verdade, eu quase nunca pensei assim, aliás, este pensamento da responsabilidade de cuidar de mim mesma é bastante recente no meu cotidiano.

A minha tarefa mais importante é cuidar de mim física e emocionalmente e descobri que para isso não preciso abandonar nenhuma outra atividade. A tarefa de cuidar de si mesmo exige maturidade e consciência e é determinante para o desenvolvimento de todas as outras tarefas.

Quando nos vemos enredados em alguma situação da qual não temos controle, em que a doença emocional é o verdadeiro motivo da nossa falta de raciocínio, nada mais faz sentido, nenhum tempo será suficiente, nenhum conteúdo de vida será satisfatório, pois esse sentimento com certeza irá destruir qualquer possibilidade de construção de relações saudáveis e espontâneas consigo mesmo.

Pensando em todas essas frases, te convido a ter uma convivência emocional saudável consigo mesmo, abrangendo sua saúde física e mental, respeitando seu crescimento espiritual e alcançar um estágio maduro do seu próprio desenvolvimento.

Busque a superação de si, unicamente dentro do seu contexto, sem precisar analisar o contexto de ninguém mais, se aprofunde na sua relação individual, não se distancie de si e seja saudável emocionalmente antes de cumprir qualquer outra tarefa.

A cura para a falta de tempo, para a correria do dia a dia, para a sobrecarga que colocamos em nós mesmos está no empenho sincero do crescimento de nossa consciência, na compreensão e no enfrentamento corajoso das nossas próprias limitações.

Desenvolva a capacidade de viver em sintonia com seu ser interior.

Que tal lançarmos um movimento? Sugiro #cuidandodemim.

Uma maneira bem simples de cuidar de si mesmo: resgatar suas qualidades, resgatar suas melhores expectativas de vida e após isso tudo ser realizado mesclar com o restante das outras responsabilidades que cada um tem.

É possível gerir o tempo entre cuidar de si e da família, se alimentar bem, fazer exercícios físicos e mentais, trabalhar e praticar o lazer, fazer planos e realizá-los. Para tudo isso, pegue para si a sua maior responsabilidade que é cuidar de si, para que todo o restante seja mais leve e prático.

Paz e bem! 

Máyra Macedo

Apresentadora de TV e Youtuber

Máyra Macedo, 40 anos. Mãe de 3 filhas, Giulia, Gabriela e Pietra com 17, 15 e 10 anos respectivamente. Formada em Logistica, Pós-graduada em Gestão de Açúcar e álcool pela UFSCar. Youtuber do canal Faça Quase Tudo . Apresentadora de TV na TV Cultura Paulista (Quadro Faça Quase Tudo, no programa Universo Mais). Figurinista dos espetáculos Quebra-Nozes e Frozen da escola de ballet Renata Canova. Decoradora e personal organizer.